商場里賣的一般分為兩類，一是有氧類健身器材，如跑步機(jī)、電單車等，主要是增強(qiáng)心肺功能的；一是無氧類健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。在選擇前，先得看的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強(qiáng)心肺功能。如果以健身為目的，可以選擇多功能健身器，多功能項目中包括劃船、蹬車、腰部旋轉(zhuǎn)、各種力量練習(xí)、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它對全面提高身體素質(zhì)有顯著效果。對于體質(zhì)較差、行動不便的消費(fèi)者，可以選擇固定健身自行車、跑步機(jī)、劃船器，這三種器材屬慢型耐力性運(yùn)動器材，利用它們進(jìn)行運(yùn)動，有助于提高心肺功能和腿臂力量。

　　健身房新手應(yīng)該怎么做呢？一、認(rèn)識田徑器材。正規(guī)健身房所購買的器械，主體上都張貼有使用方法和注意事項，認(rèn)真閱讀即可認(rèn)識大部分器械。二、注意觀察。有些即使是閱讀了使用方法也不一定能使用正確，這時應(yīng)注意觀察周圍練的較好的人或教練，他們是如何使用這些器械的。三、敢于詢問。觀察得再仔細(xì)也難免有注意不到的地方，對于一些難度較高的復(fù)合動作，應(yīng)主動詢問周圍高手，糾正動作避免受傷。

　　健身單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練，一般可分為力度騎行和強(qiáng)度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達(dá)到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達(dá)到減肥效果，是一項非常劇烈的運(yùn)動。在田徑器材運(yùn)動時，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞。

　　動感單車是一項適合年輕人的運(yùn)動，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運(yùn)賽場上的自行車選手，健美的姿勢中透著一股帥氣。動感單車運(yùn)動要求有較強(qiáng)的腿部力量，對于初次參加訓(xùn)練的人，要先測試一下自己的體能情況來確定鍛煉的時間和具體方法。建議愛好者最好要有一個月的運(yùn)動經(jīng)歷后再做動感單車的訓(xùn)練，不然心肺功能和腿部可能會承受不了這種較強(qiáng)的負(fù)荷。田徑器材健身車有兩個優(yōu)點(diǎn):一是有利于燃燒脂肪達(dá)到減脂的目的;二是只要把坐墊調(diào)高就能增大髖關(guān)節(jié)左右擺的幅度腰部贅肉的減脂。

　　很多朋友在買電動液壓籃球架時不知應(yīng)該如何挑選，公司介紹一下籃球架的挑選注意事項：1、高度要標(biāo)準(zhǔn)！通常標(biāo)準(zhǔn)高度為3.0m！2、就是支架，支架要耐用，盡量選用可移動的那種底板的籃架，它的支架耐用性更好一點(diǎn)！3、籃筐邊緣不能粗糙！籃筐的面積能同時放進(jìn)兩個籃球大??！籃筐不能太硬！這樣想投進(jìn)球要比正常的籃球筐更難！發(fā)揮就會異常了！4、籃球板的問題！籃球板不能太厚！會影響球擊打籃球板時的反彈度！因此籃球板要厚薄適中，可以用球打板進(jìn)筐先試試其反彈度會不會太強(qiáng)即可！通過濟(jì)寧健身器材以上介紹相信大家對怎樣選購籃球架有了初步的了解。有需要購買的朋友，歡迎來電咨詢。

　　Im體育官方網(wǎng)站 Im體育平臺

　　跑步屬于有氧運(yùn)動，它通過運(yùn)動達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。田徑器材所以這種運(yùn)動是需要在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的，慢跑就符合這種狀態(tài)。1、跑步時頭與肩的較佳姿勢，頭與肩都要保持穩(wěn)定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，恢復(fù)原來的姿勢再重復(fù)。2、跑步時臂和手的較佳姿勢，手要微微握住，大小臂屈成約90度，前后自然擺動。要注意向前的手臂不要露肘，，向后的手臂不要露出手來。3、跑步時腿的較佳姿勢，用大腿帶動小腿，膝關(guān)節(jié)要朝向腳尖方向，抬到合理的高度后放下再重復(fù)。